水分摂取の心得

　人間は一日にある程度の水分を取らなければならない。スーパーモデルは１日に２リットル以上の水（ミネラルウォーター）を飲むというが、私ははっきりいって、朝ご飯時のコーヒー、夕ご飯時のビール以外ほとんど水分を取っていなかった。（いまもそうだが・・）

　このままじゃいけない！と思い水分摂取を心がけるようにした。（あまり続かなかった）

　ここにはペットボトルをお店に戻すとお金が戻ってくるシステムがあることは前にも書いたが、大きなスーパーには同じように瓶（１本33cl）詰めの水やジュースも同じ様なシステムになっている。

１ケース20本詰めになっていて、中身は好きなように組み合わせられる。 　ミネラルウォーター以外にも低アルコールのビールやジュースの種類もある。 　もちろん20本買わなくても、１本から気軽に買うことができるし、それを店に 　持っていくと空き瓶のお金はちゃんともどってくる。

　　私はお気に入りのレモン風味、オレンジ風味（味はなくて匂いだけ）等のガス入りのミネラルウォーターを普段選んで飲んでいる。これだと水を飲むことがおっくうな私にも、楽しんで飲むことが出来る。

　１本（店にもよるが）約４クローネ（パンタ代：瓶にかかるお金２クローネを含む）。ただし瓶を返せば２クローネ戻ってくるので、実質１本２クローネほどで飲むことが出来る。

　ペットボトルと違っていつも開けたて新鮮。しかも色んな種類を楽しむことが出来てよろしい！

　まあ、水道の水飲んでろって意見もあるけどね・・・（しかしこれらのミネラルウォーターにはカリウムとナトリウムがちゃんと含まれているのだよ）。

瓶は何回も使用される

2000.4.15

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